這道菜是由西餐廳的奶香蘑菇湯來的靈感,把蘑菇換成了其他蔬菜,也非常好吃,奶香濃郁!重點是低脂、好喝不長胖,食材豐富,飽腹感十足!適合愛吃又怕胖的你哦!
【名稱】奶香蝦仁什蔬湯
【成品展示】
Cr:菜菜的小食界 941757967
【準備食材】
雞胸肉、蝦仁、玉米粒、胡蘿蔔、西蘭花、麵粉20克、樂荷有機脫脂牛奶
腌雞胸肉-鹽、白胡椒粉、玉米澱粉、湯調味-黑胡椒粉、鹽
【製作方法】
1、雞胸肉切小塊、西蘭花和胡蘿蔔切小塊;
2、雞胸肉中加少許鹽、白胡椒粉和玉米澱粉、抓勻醃制15分鐘;
3、鍋中少油、將雞胸肉和蝦仁放入煎香,同時把西蘭花、胡蘿蔔和玉米粒放入沸水中焯5分鐘;
4、鍋中加適量油、把麵粉加入翻炒均勻,再加半. 碗涼開水,炒到完全融化無顆粒狀;
5、加入1碗開水煮至燒開,加入所有食材煮5分鐘,倒入1盒樂荷有機脫脂牛奶,煮到湯變濃稠; 6加1小勺鹽、少許黑胡椒粉調味就完成啦!
0 則留言
精選博客
