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今天分享有機巧克力餅乾使用感受：久坐學習、加班、經常出差，是不是沒有完整的時間可以去健身房健身？今天就給大家分享幾個在辦公室或者家裡學校也可以做的健身動作！還有一個瘦身一定要注意的小問題，讓你在緊張的時間裡也可以保持很好的身材，另外再來了解一下
Good Gout有機巧克力餅乾。
動作一：靜蹲
飯後最好的消食動作，這個動作做的標準，一分鐘非常累了，可以分成4-5組。瘦腿瘦腹！
動作二：面壁深蹲
這個是非常考驗全身關節靈活度的，一般沒有做過的需要多練習，注意️的必須腹部收緊，否則腰會代償發力！一般練習5-10個，分4-5組
動作三：自由深蹲
這個零基礎都可以練，找個凳子就可以，或者床邊也行，臀部碰到墊子的同時可以感受到臀部緊張感，這個時候臀部發力，起身臀部發力收縮可以了！練習一次15-20左右，分4組左右！
小tips : 這裡重點說一下哦~~
減脂期間需要控制食物的攝取，更別提零食了一般大家都會覺得如果減脂期間吃零食的話，就會導致辛苦的運動白費但是正確的選擇零食，不止可以緩解你的口慾，還可以幫助你減脂哦~~
但是如何選擇零食，這就需要養成很好的習慣：
第一時間要去看營養（熱量）成本表 ，熱量高（碳水）的不一定不能吃，一定要看糖、脂肪、鹽這塊，這都是我們減脂期的絆倒石。
這裡要劃重點，分享我近期最喜歡的一款餅乾，GOOD GOUT家的有機巧克力餅乾。 GOOD GOUT是個在INS上很火的法國有機兒童零食，它的讀音像“咕咕”雖然是主打小朋友零食，但是他們食材用料都很天然健康、有很多零食也都很低糖，所以也很適合我們健身黨吃。我一般餓的時候會吃兩片，別看它是黃油巧克力餅乾，裡面的含糖量比一般的黃油餅乾要少30%呢。而且裡面還含有歐洲黃金榛子以及原生巴旦木，榛子的話，能夠幫助維持鉀鈉平衡，消除水腫，是很適合減肥期間吃的一類堅果，但是要注意量的控制每天不能超過30克哦~加上水果或者牛奶/酸奶，非常有飽腹感，既滿足了想要吃零食的小心思，還不會有負罪感對於常常需要跑健身房的朋友也非常方便，因為它是一盒裡面一小袋一小袋獨立包裝的，外出攜帶不用愁~正餐前有吃這樣的低糖小零食的話，到了正餐時間，胃也不餓了，自然就不會暴食暴飲了，間接達到減肥的目的。
好了，今天的分享就到這裡了，希望我的寶貝們越吃越瘦，和我一起健康減肥~~
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