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媽咪日記:懷孕有機健康生活篇

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Publish Date2021-05-01
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💛1.懷孕後一定要保持好心情

 

💛2.要有規律的作息,每天晚上10點之前入睡,尤其孕後期,寶寶出生後的作息會遵循孕後期的作息規律

 

💛3.懷孕4個月後,每天建議散步1小時,堅持到生為止,體力允許的話,可做孕婦瑜伽,騎固定單車,多游泳,體力允許的話,可以堅持到生

 

💛4.每天測體重,並加以控制,整個孕期控制在體重增長25-30斤,以防巨大嬰兒,為順產增加難度

 

💛5.每天輕輕按摩肚皮,減少裂紋,可以塗在乳房(37週前適度,避免引起宮縮),37週後,每天可34次。護膚品一開始要用有機的,那時都在用 @Phyt's菲茨 法國出口,油和麵霜易推開,易吸收

💛6.補鈣要適度,以免補多了形成膽結石;每天曬半小時太陽,促進鈣吸收。

 

💛7.補鐵的話,可堅持吃深色水果,幾片牛肉,必要時可服用有機鐵劑,確保營養來源夠純凈。

 

特別提一下國外的有機食材 @AlceNero有機尼奧和@源滋味SunnyFruit 這些品牌,好味又有營養

 

 

💛8.每天喝1公升水,多吃綠葉蔬菜補充葉酸和鉀等營養素,若怕洗洗不干淨留下農藥,可以選擇有機品牌的補充劑,確保吸收乾淨營養

 

💛9.懷孕32周若要清胎毒,推薦白蓮、綠豆湯

 

姐妹們記得生產前,剪好指甲,摘首飾,防止生產時用力,弄傷自己或寶寶,盡量避免攜帶貴重物品,以防丟失。懷孕至37週,可以先將家中床單,被褥,枕巾,枕頭拆洗乾淨,注意消毒,最好用有機洗衣液清洗,減少化學品毒害寶寶。

 


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特福芬天然嬰兒洗護產品❤️舒緩寶寶的濕疹過敏
特福芬天然嬰兒洗護產品❤️舒緩寶寶的濕疹過敏
sblvts90mke
sblvts90mke
 on 
2021-06-26
11
我本身就是有濕疹,皮膚也是屬於比較容易起乾疹、過敏的,我們家兩位寶寶呢也是一樣,天氣一轉變,即便只是下個雨或曬了一下太陽,濕度溫度升降,皮膚也可能出現過敏痕癢😥之前也有給他買一些專門給濕疹嬰兒用的洗護產品,可是夏天用都有點太油膩,好像一直不吸收,悶著皮膚,反而會讓他起紅疹。 不同品牌都試了一下,覺得最合適還是特福芬家的,成份天然溫和之餘,質地更清爽。 洗髮露里添加了有機金盞花,而沐浴露和潤膚乳就加入了有機的橄欖油,都是有效舒緩鎮靜皮膚的成份。整個系列都帶一點淡香,不會太濃,不用擔心香精的問題,而且質地偏流質狀一點,起泡不多,應該是沒加起泡劑,更能呵護寶寶的柔嫩皮膚。 洗得頭皮乾淨,髮質柔順,即便不小心洗進眼睛也不會刺激。 沐浴露也是一樣洗得乾淨,仍然保留皮膚水份,洗完之後再搽潤膚乳。它的潤膚乳比其他同類型產品更好推開吸收,吸收後會有薄薄一層油分,為皮膚鎖住水份,但不是油膩膩的感覺,摸起來還是乾爽柔軟的👍🏼 用了大概三個月,覺得寶寶們的皮膚有變得比較穩定,雖然還是不時有過敏的狀況出現,但比起之前要輕微多了,不會癢到一直抓,也很快消失🥳👏🏼有時候我洗完手也會搽一搽,跟護手霜一樣...
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