之前問了一下我的健身教練該買哪些營養補充品,他說最基本的是魚油,因為魚油裡面的Omega-3脂肪酸是人體無法自行合成的必需脂肪酸,得靠飲食來攝取,偏偏大部份的人都吃得不夠多,所以需要額外補充,而魚油就是Omega-3含量豐富的保健食品。
許多科學研究已證實多攝取Omega-3對人體的好處多不勝數,包括降低心臟病和肥胖風險、改善骨骼、關節和皮膚健康、改善老年人記憶力、幫助兒童腦部發展等等,反正就是全家老幼都適合吃👨👩👧👦
幾乎每個健康品牌都有出魚油產品,品質參差,於是上網爬文了一下,其實如何分辨好壞就是看它裡面奧米加3(DHA+EPA)的含量(成人的建議每日劑量落在1,000-2,000mg),還有就是成份是否容易吸收。
綜合這兩方面,選了Viva Naturals頂級深海魚油,它獲得IFOS (International Fish Oil Standards)的認證。
在labdoor(獨立評測機構)得到不錯的評價🏅,實驗室報告證實每食用份量含1351.4mg EPA和478.3mg DHA,即達約八成濃度,與包裝上所聲稱的相符,而且三酸甘油酯的化學結構更容易被人體吸收。
我們家大人👩👨吃兩顆,小孩👶吃一顆。 對! 它沒有魚腥味,孩子也不抗拒。
建議飯後服用,一來幫助魚油吸收,二來打隔的時候比較不會有腥味。
吃了三個月,我跟老公覺得睡眠品質比較好了,婆婆🧒也在吃,說膝蓋的關節痛改善了。
小孩呢就是每天活蹦亂跳的,希望這魚油對他長遠的成長發育、讀書成績有幫助吧。 大家快開始補充魚油吧!
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