有機食品

1分鐘奇亞籽的奶香布丁早餐

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Publish Date2021-08-28
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最近受一些身邊朋友的影響開始注重吃健康的食物🍎🥒🥕🥑🌽🥗


所以早幾天就去天貓買了一包Viva Naturals的奇亞籽。 454克的黑色奇亞籽208塊。

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奇亞籽其實來自於鼠尾草的種子🌱,屬於薄荷家族的成員,奇亞一詞出自於古瑪雅語,意思為力量💪🏼,指吃下能得到神奇的力量。 哈哈哈🤔吃了成為神奇女俠。


每百克奇亞籽含有44克的碳水化合物,但其中有38克是膳食纖維哦! 這些膳食纖維不含熱量,也不會造成血糖上昇,還能被腸內益生菌當成食物,能幫助益生菌增長促進腸胃功能哦!

 

早餐的選擇很多,但一定要注意全面搭配,今兒🔆一起來超級食物吧...

 

當你把奇異籽和液體混合在一起時,它們會膨脹形成一種"凝膠"(這就是它們在這個"布丁"配方中如此有效的原因)。 這個配方使用了兩湯匙的奇異籽,提供了每天需要的38%的纖維。 更多的纖維意味著你會感到更長時間的飽腹感,也會提高消化系統的功能!

我添加了一個神奇的配方,厚實的奶油類,自然的香味。 使奇亞籽布丁格外美味。 使用了這個配方更有飽腹感,你也可以加一勺你喜歡的蛋白質粉來增強耐力。

 

成分僅 263Kal

* 3/4杯全脂椰奶

*1/4杯無糖杏仁奶(或燕麥奶或腰果奶)

*一湯匙楓糖漿

*1/4茶匙香草精

*2湯匙奇異籽

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製作

1. 在一個大的容器中,將牛奶、楓糖漿和香草精攪拌在一起。 加入奇亞籽,再次攪拌。

2. 20分鐘每5分鐘攪拌一次。 蓋上一個密封的蓋子,放在冰箱裡至少4小時或過夜。

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早晨把它們分成兩碗,直接吃或上面放些新鮮水果(藍莓或芒果是我的最愛,或者香蕉片和草莓)、不加糖的椰絲、麥片、杏仁黃油和/或覆盆子醬。

 

把剩下的放在密封玻璃碗,冰箱冷藏,最多保存一個星期。

 

記得好好吃早哟!


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特福芬天然嬰兒洗護產品❤️舒緩寶寶的濕疹過敏
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sblvts90mke
sblvts90mke
 on 
2021-06-26
11
我本身就是有濕疹,皮膚也是屬於比較容易起乾疹、過敏的,我們家兩位寶寶呢也是一樣,天氣一轉變,即便只是下個雨或曬了一下太陽,濕度溫度升降,皮膚也可能出現過敏痕癢😥之前也有給他買一些專門給濕疹嬰兒用的洗護產品,可是夏天用都有點太油膩,好像一直不吸收,悶著皮膚,反而會讓他起紅疹。 不同品牌都試了一下,覺得最合適還是特福芬家的,成份天然溫和之餘,質地更清爽。 洗髮露里添加了有機金盞花,而沐浴露和潤膚乳就加入了有機的橄欖油,都是有效舒緩鎮靜皮膚的成份。整個系列都帶一點淡香,不會太濃,不用擔心香精的問題,而且質地偏流質狀一點,起泡不多,應該是沒加起泡劑,更能呵護寶寶的柔嫩皮膚。 洗得頭皮乾淨,髮質柔順,即便不小心洗進眼睛也不會刺激。 沐浴露也是一樣洗得乾淨,仍然保留皮膚水份,洗完之後再搽潤膚乳。它的潤膚乳比其他同類型產品更好推開吸收,吸收後會有薄薄一層油分,為皮膚鎖住水份,但不是油膩膩的感覺,摸起來還是乾爽柔軟的👍🏼 用了大概三個月,覺得寶寶們的皮膚有變得比較穩定,雖然還是不時有過敏的狀況出現,但比起之前要輕微多了,不會癢到一直抓,也很快消失🥳👏🏼有時候我洗完手也會搽一搽,跟護手霜一樣...
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